Lesson
sense of stability
初心者の方でも安心の構成
レッスンプログラムは、変動しない内容で8割程度、組み立てます。
いつもと同じ内容で行う事は、お客様に安心感を与えることができ、レッスンを覚えられる楽しさが増すから。
毎回同じ内容では飽きない？とも思いますが、大半の方は、月に数回。
マンネリする事もなく、時にバリエーションを行ったりして組み立てます。
残りの2割は、季節毎、月毎にアーサナ(瞑想時の体位)で、気分を変えます。欠席される方も、おられるので、ひと月のメニューはあまり変えないようにしています。
基本の流れ
呼吸・柔軟、座位のポーズ、立位のポーズ(太陽礼拝)、クールダウン・シャバーサナの基本の流れの中で、4つの姿勢(反る、前屈、ねじり、体側)をバランスよく、ドーシャ(体質)バランスが保たれるように流れて組むようにしています。
時にマッサージ・筋トレ等に取り組んだり、インナーマッスルの使い方を学び、代謝を引き出すことも。
お客様のレベルや目的にも目・耳を傾け、強弱をつけます。
- 調身(姿勢を整える)
- 調息(呼吸を整える)
- 調心(心を整える)
- 自己の観察
気づきを深めれるよう、心がけています。
Lesson Classes
yoga space infinity で実施している主なレッスン一覧です。
このほか、バラエティーレッスンやプライベートレッスンなども行っておりますので、お問い合わせください。
スタジオと同時で配信されるZOOMレッスンに参加することが可能です。
ホイールヨガ
カラダ表面の緊張をヨガホイールは、解放してくれます。
ホイールの上に仰向けになり、様々なポーズを取ることで胸や肩が開き、普段の悪い姿勢とは逆の状態を作り出すことができます。
- 心地よく腰背中を伸ばし、胸の開放感
- 安全なホイールの使用方法を学んだ上で、前屈・ツイスト・逆転などの後屈を習得
- 時にはチャレンジポーズ
カラダを反るのが苦手な方、背骨周辺の柔軟性を高めたい方、体幹を鍛えたいと思っている方にオススメです。
アシュタンガヨガ
ダイナミックでエネルギッシュのポーズが比較的多く、またポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かします。
初心者の方でも気兼ねなく参加できるよう個々の体格・骨格・運動歴などをみながら、軽減ポーズなどもお伝えしていきます。
心身共に刺激的で、自分の人生感も変えるほどの魅力があるアシュタンガヨガ。
ぜひその感覚を実感してみませんか？
ベーシックヨガ
ベーシックヨガでは、ヨガの基本となる瞑想、呼吸法を学び、ポピュラーなポーズ（アーサナ）、太陽礼拝を中心に、丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からゆっくりじっくり学べるクラスです。
ヨガが初めての方や、基本を学びたい方にも丁寧にレクチャーしますので、 リラックスしながら身体全体を正しく整え、ストレス解消や体質改善、心と身体のバランスを整えます。
やさしいヨガ
ヨガ初心者や、基本を学びたい方に向け、ひとつ一つのポーズをしっかりとていねいに取り組むクラスです。
ヨガベルトやブロックなど補助ツールを活用し、安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めましょう。
ホイールヨガインストラクター養成講座
ホイールの解説・ホイールヨガの効果・ポーズの解説と実践・指導法・解剖生理学・レッスンの作り方・模擬レッスン
オンラインによる対面式により細かな一人一人との質疑応答が可能となります。
初めての方も大歓迎！講師を目指していない方も大丈夫！
またリハビリ系トレーナー、パーソナルトレーナーや各種インストラクターの方にもおすすめいたします。
lesson policy
レッスンポリシー
- レッスン準備等がございますので、入室は15分前からとなります。
- 教室内で、講師や他の生徒様のご迷惑となる勧誘など、迷惑行為は一切禁止いたします。
- ご連絡なく15分以上遅刻された場合はキャンセル扱いとさせていただきます。
- 私物や貴重品の管理は各自でお願い致します。万が一、盗難、破損、紛失などの事故が発生した場合損害賠償などの責任は一切負いかねます。
- 生徒様同士でトラブルが発生した場合、生徒様間での解決をお願い致します。当教室は一切の責任を負いかねます。
- 講師自身の体調不良・突然の不幸事などの予期せぬ急用などで、急遽休講とさせていただく場合、振替にて対応させていただきます。ご了承ください。
- 地震・火災・その他天変地異等のやむを得ない事情によりレッスンを中止する場合、当教室は責任を負いかねます。後日振替にて対応させていただきます。あらかじめご了承くださいませ。
お支払い方法について
レッスン当日、レッスンスタート前に現金、PayPayでのお支払いになります。
写真撮影・SNSについて
講師及び他の生徒様の個人情報等の口外・掲載は一切禁止いたします 。
講師がレッスン風景を撮影し教室のSNSに掲載させていただく場合がございます。ご都合の悪い方はお申し付けください。
request to everyone
コロナ対策に関するお願い
当spaceではウイルス除去の為、空気清浄機レッスン前後の換気を徹底しております。
マットの間隔を開けてレッスンを開催いたします。
講師はマスクを着用し、基本的に声かげによる指導となります。
参加当日に必ずご確認ください
- 37.5度以上の熱がある場合、クラスをお休みください。
- 咳、息苦しさなど風邪症状のある場合は、クラスをお休みください。
- 二週間以内に、県内外問わず三蜜のいづれかの環境に行かれた方、県外在住のご家族、友人の来県があった方はクラスをお休みください。
- クラス参加に不安のある方は、オンラインレッスンをお勧めします。
レッスン参加の際のお願い
- 入店の際は検温をお願いいたします。
- クラス開始前後は、マスク着用にご協力ください。
(レッスン中も差し支えのない方は着用をお願い致します。) - 教室到着後とレッスン終了後は、かならず石鹸での手洗い消毒をお願いいたします。
- レッスンは感染予防のため定員5名以下にて実施します。
その他、ご不明な点はお問い合わせ下さい。
ご理解の程、ご協力をお願い致します。